たっぷり野菜のあったかスープ


野菜のうまみをしっかり感じられるスープです。


  • キャベツ・・・25
  • にんじん・・・20
  • ベーコン・・・20
  • ほうれん草・・・20
  • コンソメ・・・0.5
  • 塩・・・0.1
  • こしょう・・・0.01
  • 水・・・100

  1. ほうれん草は長さ3㎝に切り、鍋で茹でて水冷し、よく絞る。
  2. キャベツは2㎝角、硬い部分は1㎝角に切る。
  3. にんじんは厚さ0.5㎝のいちょう切りにする。
  4. ベーコンは0.5㎝幅に切る。
  5. 鍋に水、にんじんを入れて沸騰させる。
  6. 沸騰したら、コンソメとキャベツを加え、火が通るまで煮る。
  7. 火が通ったらベーコンを加え、こしょうと塩で味を整える。
  8. ほうれん草をほぐしながら加える。
  9. 器にスープを注ぐ。

エネルギー:100kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:8g
炭水化物:4.1g
塩分:1.6g

投稿者:2年生 日時:2021/10/20 05:00