エネルギー：264kcal たんぱく質：4.6g 　脂質：0.8g 　炭水化物：58.0g

■材料と一人分の純使用量(g)
・ 米 … 55
・ 押し麦 … 20
・ 水 … 112
■調理方法
1. 米は洗米後、押し麦とともに60分以上浸水し、炊飯する。

※このとき、押し麦は洗わない。
2. 炊き上がったら、押し麦が全体にいきわたる様に混ぜ、器に盛る。