【献立】秋の和風定食


秋を意識した家庭的な和風定食です。主菜やデザートに豆腐や豆乳を使うことで満足感がありながらヘルシーな献立に仕上げました。

・つやつやごはん
・とろとろ揚げだしあんかけ
・ほうれんそうのごま和え
・秋のきのこ汁
・栗のお抹茶プリン

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エネルギー:725kcal
たんぱく質:30.4g
脂質:24.3g
炭水化物:130.5g
ナトリウム:1164mg
カルシウム:253mg
鉄:9.3mg
ビタミンA:381μgRAE
ビタミンB1:0.54mg
ビタミンB2:0.56mg
ビタミンC:45mg
食物繊維:8.0g
塩分:3.0g

投稿者:2年生 日時:2018/10/31 01:00