Merci pot-au-feu(ポトフ)


野菜とベーコンの旨味がきいた、食べるとホッとする優しい味わいです。

181010siru

【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • じゃがいも・・・25
  • にんじん・・・20
  • ほうれん草・・・15
  • たまねぎ・・・15
  • ベーコン・・・5
  • コーン・・・5
  • コンソメ・・・0.6
  • 塩・・・0.3
  • 水・・・110

【見出し】調理方法

  1. じゃがいもは1cm角に切る。
  2. にんじんは1cm角に切る。
  3. ほうれん草は3cmに切る。
  4. ほうれん草をゆで、流水で冷却し、よく水気を切る。
  5. たまねぎは半分に切って、繊維に沿って5~7mmにスライスする。
  6. ベーコンは2cm×1cmの短冊切りにする。
  7. 鍋に水をいれ、にんじん→じゃがいも→たまねぎの順番に入れ、加熱する。
  8. 火が通ったらベーコン、コーンを入れ、コンソメと塩で調味する。
  9. 提供する直前にほうれん草を入れる。
  10. 器に盛る。

エネルギー:6.1kcal
たんぱく質:1.8g
脂質:2.2g
炭水化物:9.2g
ナトリウム:0.7mg

投稿者:2年生 日時:2018/10/10 05:00