ふんわりあまーいパンプキンライス


旬のかぼちゃをベーコンと一緒に炊き込みました。塩分控えめで、かぼちゃの甘みが感じられる一品です。

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【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • 米・・・60
  • かぼちゃ・・・40
  • ベーコン・・・12
  • コンソメ・・・1
  • 水・・・80

【見出し】調理方法

  1. 洗米し、60分以上浸漬する。
  2. かぼちゃは皮をつけたまま１㎝角に切る
  3. ベーコンを１㎝角に切る。
  4. 米の上にコンソメを散らして混ぜる。
  5. かぼちゃとベーコンをのせる。
  6. 炊飯器で炊く。
  7. 器に盛り付ける。

エネルギー：304kcal
たんぱく質：6.0g
脂質：5.3g
炭水化物：55.7g
塩分：0.7g

投稿者：２年生　日時：2017/10/06 02:00

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