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玄米ごはん
玄米と白米の割合を半々にしたことで、白米と比べ栄養価が高く、プチプチとした食感が楽しめます。
玄米・・・40
白米・・・40
水・・・108
※ 水の分量
玄米×1.4=56
白米×1.3=52
玄米と白米を合わせ洗米し、60分浸水し炊飯器で炊く。
炊き上がったら器に盛り付ける。
エネルギー:284kcal
たんぱく質:5.1g
脂質:1.5g
炭水化物:60.7g
塩分:0.0g
投稿者:2年生 日時:2016/12/02 02:00
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