エネルギー：265kcal　 たんぱく質：4.6g 　脂質：0.7g 　炭水化物：57.9g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ 米 … 60
・ 押麦 … 15
・ 水 … 108
■調理方法
1. 釜に洗った米と押麦を入れて、30分以上浸水する。
2. 炊飯する。
3. 炊き上がったら攪拌し、盛り付ける。