エネルギー：16kcal　　たんぱく質：1.7g　　脂質：0.3g　　炭水化物：2.8g

■材料と一人分の純使用量（g）

• しめじ … 15
• しいたけ … 10
• あさり（冷凍） … 3
• グリーンピース … 5
• 水 … 160
• コンソメ … 1.5
• 塩 … 0.2
• 黒こしょう … 0.01

■調理方法

1. しめじは小口大の房にほぐす。
2. しいたけは厚さ5mmに切る。
3. あさりは流水で解凍する。
4. 沸騰した湯にしめじ、しいたけを入れ、コンソメ、塩、こしょうで味付けし、ひと煮たちさせる。
5. あさり、グリーンピースを加え、軽く火を通して器に盛る。