黒みつきなこヨーグルト


バナナと白玉、ヨーグルトを組み合わせ、黒みつときな粉で味付けした甘い和風デザートです。簡単おいしくカルシウムも豊富!満足感のあるデザートです♪
料理区分
料理様式

  • (冷)白玉・・・40
  • バナナ・・・40
  • 黒砂糖・・・10
  • 水・・・5
  • ヨーグルト (無糖)・・・20
  • レモン汁・・・0.5
  • 水・・・3
  • きな粉・・・3

  1. バナナの皮をむき、半角(1cm幅)にカットする。
  2. ボウルにレモン汁と水をいれ、レモン水を作る。
  3. バナナをレモン水にくぐらせる。
  4. 鍋に黒砂糖と水を入れて黒砂糖が解けるまで加熱し、ブラストチラーで冷却する。(黒みつ)
  5. 鍋で白玉をゆで、冷却する。
  6. 器にヨーグルトを流しいれ、その上にバナナと白玉を盛り付ける。
  7. 上から4の黒みつを6のヨーグルトにかけ、きな粉をまぶす。

エネルギー:186kcal
たんぱく質:3.5g
脂質:1.5g
炭水化物:38.8g
塩分:0.0g

投稿者:2年生 日時:2025/10/01 06:00