かぼちゃのサラダ


甘くておいしい、秋の味覚にぴったりのかぼちゃのサラダです。
材料
料理区分
料理様式

  • かぼちゃ・・・80
  • 干しブドウ・・・5
  • マヨネーズ・・・6
  • 砂糖・・・2
  • 牛乳・・・10
  • 脱脂粉乳・・・4

  1. 干しブドウを30秒湯通しして、ブラストチラーで粗熱をとる。
  2. かぼちゃをホテルパン〈穴あき〉に入れて、スチコン(100℃、スチーム100%)で20分加熱し冷却する。
  3. 粗熱が取れたのを確認し、かぼちゃの皮を取り、2㎝角に切る。
  4. ボウルにマヨネーズ、砂糖、脱脂粉乳、温めた牛乳を入れて混ぜておく。
  5. 別のボウルでかぼちゃをマッシャーでつぶす。
  6. 5に4の調味料、干しブドウを入れ、混ぜ合わせる。
  7. ディッシャーで器に盛りつける。

エネルギー:147kcal
たんぱく質:2.7g
脂質:4.9g
炭水化物:21.3g
塩分:0.2g

投稿者:2年生 日時:2025/10/01 04:00