【献立】彩り野菜で元気チャージ!カラフル和定食


さばの甘酢がけをメインにした和食の定食です。彩り豊かな野菜を取り入れ、玄米ごはんと温かい味噌汁が秋の食卓にぴったりの、バランスの良い献立です。
料理様式

・玄米ごはん
・さばの甘酢がけ
・大豆とひじきの煮物
・厚揚げと小松菜の味噌汁
・パインのミルク寒天


エネルギー:716kcal
たんぱく質:27.9g
脂質:22.0g
炭水化物:95.1g
ナトリウム:963mg
カルシウム:263mg
鉄:4.7mg
ビタミンA:296μgRAE
ビタミンB1:0.50mg
ビタミンB2:0.48mg
ビタミンC:53mg
食物繊維:7.1g
塩分:2.5g

投稿者:2年生 日時:2025/11/26 01:00