エネルギー：247kcal たんぱく質：4.5g 　脂質：1.4g 　炭水化物：52.6g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ 玄米 … 40
・ 米 … 30
・ 水 … 94
■調理方法
1. 米は洗米後60分以上浸水し、炊飯する。
2. 飯茶碗に盛りつける。