キャロットライス


にんじんのオレンジとグリンピースのみどりで彩り鮮やかなごはんです。フードプロセッサーを使って簡単に作れます。

161021shusyoku
【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • 米・・・70
  • 水・・・90
  • にんじん・・・10
  • グリンピース・・・10
  • 塩・・・0.3

【見出し】調理方法

  1. 米を洗米し、60分間浸水する。
  2. にんじんをフードプロセッサーで細かくする。
  3. 1の釜の上ににんじんとグリンピースを乗せる。塩を振りかける。
  4. 炊飯器で炊飯する。炊き上がったらごはんと具材をかき混ぜる。
  5. 器に盛り付ける。

エネルギー:264kcal
たんぱく質:5.1g
脂質:0.6g
炭水化物:56.7g
塩分:0.3g

投稿者:2年生 日時:2016/10/21 02:00

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