春雨スープ


ごま油の香りが食欲をそそる、簡単なヘルシーな中華スープです。

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■材料と一人分の純使用量(g)
・ コーン(冷凍) … 10
・ 春雨 … 3
・ 干ししいたけ … 1
・ カットわかめ … 0.3
・ 水 … 150
・ 顆粒中華だし … 1
・ ごま油 … 1
・ 塩 … 0.3
■調理方法
1. 干ししいたけを水で戻し、薄くスライスする(戻し汁は取っておく)。
2. 鍋に水としいたけの戻し汁を入れて加熱し、沸騰したら中華だしを加える。
3. 春雨、コーン、わかめの順に加える。
4. 塩で味を調え、ごま油を加える。


エネルギー:31kcal
たんぱく質:0.5g
脂質:1.2g
炭水化物:4.9g

投稿者:2年生 日時:2014/11/21 04:02

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