具だくさんトマトスープ


野菜がたっぷり入り、キャベツの旨味がよく感じられるスープです。

20181116siru

【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • トマト缶（カット）・・・40
  • 水・・・100
  • じゃがいも・・・20
  • キャベツ・・・15
  • にんじん・・・10
  • ロースハム・・・3
  • にんにく（おろし）・・・1
  • コンソメ・・・1.5
  • 砂糖・・・1
  • こしょう・・・0.02
  • バジル粉・・・0.02

【見出し】調理方法

  1. 鍋に水を入れ、じゃがいも、にんじんを入れ火にかける。
  2. 沸騰したらキャベツ、ロースハム、にんにく、トマトを加える。
  3. 具材に火が通ったらコンソメ、砂糖、こしょうで味をつける。
  4. スープ椀に盛り、バジルを振りかける。

エネルギー：46kcal
たんぱく質：1.6g
脂質：0.6g
炭水化物：9.0g
塩分：0.8g

投稿者：２年生　日時：2018/11/16 05:00

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