【献立】お肌つるつるおまめ御膳


・ほかほかごはん
・カラフル野菜のあんかけ豆腐
・こまつなのごま和え
・ふわふわ卵のかきたま汁
・濃厚豆乳ぷりぷりプリン

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主菜がお豆腐なので、しっかり食べてもカロリーは控えめで、ビタミンやカルシウムもたっぷり摂れる献立です。野菜をたくさん使い、彩りも華やかにしました。


エネルギー：679kcal
たんぱく質：31.2g
脂質：18.2g
炭水化物：95.9g
ナトリウム：1107mg
カルシウム：359mg
鉄：5.8mg
ビタミンA：441μgRAE
ビタミンB1：0.42mg
ビタミンB2：0.43mg
ビタミンC：41mg
食物繊維：6.9g
塩分：2.8g

投稿者：２年生　日時：2016/10/26 01:00

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