エネルギー：284kcal　　たんぱく質：6.4g　　脂質：1.8g　　炭水化物：57.9g

■材料と一人分の純使用量（g）

• 米 … 72
• こんぶ … 0.3
• 水 … 94
• 塩 … 0.9
• 枝豆（冷凍） … 15

■調理方法

1. 米は洗米し、こんぶと一緒に60分以上浸水する。
2. 塩を加えて混ぜ、上に枝豆をのせ、炊飯する。
3. 炊き上がったら、こんぶを取って全体をよく混ぜ合わせる。