ふわふわ卵の中華スープ


具だくさんで栄養満点の満足感あるスープです。

  • ほうれん草・・・15
  • えのきたけ・・・20
  • 卵・・・15
  • 顆粒中華だし・・・1.4
  • しょうゆ・・・1.5
  • 酒・・・2
  • こしょう・・・0.02
  • 水・・・130

  1. ほうれん草を茎と葉に分け、3cm幅に切る。茹でて冷水で冷やし、絞る。
  2. えのきたけは3等分に切る。
  3. 回転釜に水を入れて加熱する。
  4. えのきたけ、顆粒中華だし、しょうゆ、酒、こしょうを入れる。
  5. 卵を溶きほぐした後、ザルでこしながら卵を入れ火が通るまで加熱する。
  6. ウォーマーテーブルの容器にほうれん草をほぐし入れ、5のスープを入れる。
  7. 器に盛り付ける。

エネルギー:52kcal
たんぱく質:2.6g
脂質:1.4g
炭水化物:2.7g
塩分:1.0g

投稿者:2年生 日時:2024/10/11 05:00