梅香る白菜の和え物


白菜を青しそと梅でさっぱりと仕上げた一品です。

171206fukusai_m

【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • 白菜・・・82
  • 青しそ・・・1.6
  • めんつゆ（3倍濃縮）・・・3
  • ねり梅・・・1.5

【見出し】調理方法

  1. 白菜は食べやすい大きさに、青しそは繊切りに切る。
  2. 白菜を茹でる。
  3. 白菜を水冷し、しっかり水気を絞る。
  4. 白菜と青しそ、ねり梅、めんつゆを和える。

エネルギー：18kcal
たんぱく質：0.9g
脂質：0.1g
炭水化物：4.1g
塩分：0.4g

投稿者：２年生　日時：2017/12/06 04:00

■関連キーワード

タグ:

■関連リンク

【献立】食材の宝庫　北海道定食
ごまご飯
鮭のホイル焼き～ゆず胡椒風味～
梅香る白菜の和え物
どさんこ汁
ずんだプリン
前のページへ戻る