エネルギー：303kcal 　たんぱく質：5.5g 　脂質：2.3g 　炭水化物：62.2g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ 米 … 80
・ 水 … 104
・ 白ゴマ … 3
■調理方法
1. 米は洗米後30分以上浸水し、炊飯する。
2. 炊き上がったご飯に白ゴマを混ぜ込み、茶碗に盛り付ける。