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ヨーグルーチェ
果物とヨーグルトを和えるだけの、簡単に作れるデザートです。りんご、バナナ、みかんの甘さがヨーグルトとよく合います。
■材料と一人分の純使用量(g)
プレーンヨーグルト・・・90
りんご・・・20
バナナ・・・10
みかん(缶詰)・・・10
砂糖 ・・・5
■調理方法
みかん缶詰の、汁とみかん粒を分けておく。
りんごは皮付きのままいちょう切りにし、バナナは輪切りにする。
変色を防ぐため、1の汁にりんご、バナナを浸す。
ヨーグルトと砂糖を混ぜ合わせる。
ボウルにヨーグルト、りんご、バナナ、みかんを入れよく混ぜる。
器に盛る。
エネルギー:102kcal
たんぱく質:3.4g
脂質:2.7g
炭水化物:16.1g
塩分:0.1g
投稿者:2年生 日時:2015/10/28 06:00
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