コロコロかぼちゃサラダ


エネルギー:77kcal  たんぱく質:1.8g  脂質:2.5g  炭水化物:12.5g
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■材料と一人分の純使用量(g)

  • かぼちゃ … 55
  • きゅうり … 15
  • パプリカ … 3
  • レタス … 8
  • 塩 … 0.05
  • こしょう … 0.03
  • マヨネーズ(ハーフ) … 6
  • 粉チーズ … 0.71

■調理方法

  1. レタスは一口サイズにちぎる。
  2. きゅうりは小さいいちょう切りにする。
  3. パプリカは粗みじん切りにする。
  4. かぼちゃはある程度の大きさに切ってから、柔らかくなるまで蒸し、冷めたら小さく切る。
  5. 粉チーズ、レタス以外の材料を合わせ、よく混ぜる。
  6. 器にレタスをしき、5.を盛り付け、上に粉チーズを振りかける。

投稿者:t 日時:2005/12/09 01:01