イタリア風野菜スープ煮


ベースのトマト缶と3種の具で野菜を摂ることができます。スープの赤色がクリスマスランチにぴったりな、心も体も暖まるスープです。
材料
料理区分
料理様式

  • たまねぎ・・・30
  • じゃがいも・・・20
  • セロリ・・・5
  • ホールトマト(缶)・・・20
  • にんにく・・・0.5
  • 油・・・1
  • コンソメ・・・0.8
  • 塩・・・0.4
  • こしょう・・・0.02
  • 水・・・75
  • パセリ(乾燥)・・・0.01

  1. じゃがいもは皮をむいて水につける。
  2. セロリはすじを取り、1cm角に切る。
  3. たまねぎ・じゃがいもを1cm角に切る。
  4. にんにくはみじん切りにする。
  5. 回転窯に油とにんにくを入れてから点火し、香りが出たら、たまねぎとセロリを加えて炒める。
  6. トマト、水、コンソメを加えてひと煮立ちさせる。
  7. じゃがいもを加えて煮る。
  8. 塩、こしょうで味を調える。器に盛りパセリをかける。

エネルギー:38kcal
たんぱく質:0.8g
脂質:1g
炭水化物:5g
塩分:0.7g

投稿者:2年生 日時:2025/12/17 05:00