ライス


白米に玄米を混ぜ、ふっくら炊き上げます。
材料
料理区分
料理様式

  • 白米・・・50
  • 玄米・・・20
  • 水・・・93

  1. 玄米を洗米し、30分以上浸水させておく。
  2. 白米を洗米し、30分以上浸水させておく。
  3. 釜に浸水した白米、玄米を入れて混ぜ合わせ、水を入れて炊飯器で炊く。
  4. 米が炊き上がったらよく混ぜ合わせる。
  5. 器に盛りつける。

エネルギー：240kcal
たんぱく質：3.9g
脂質：0.9g
炭水化物：52.1g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2025/12/17 02:00

■関連キーワード

タグ:

■関連リンク

【献立】クリスマスのほっこりごちそうランチ
【主食】ライス
【主菜】さけとかぼちゃのグラタン
【副菜】キャベツとパプリカの鮮やかサラダ
【汁物】イタリア風野菜スープ煮
【デザート】豆乳プリン
前のページへ戻る