エネルギー：61kcal　　たんぱく質：3.7g　　脂質：2.9g　　炭水化物：5.3g

■材料と一人分の純使用量（g）

• 水菜 … 30
• サラダ菜 … 5
• 赤パプリカ… 4
• コーン(缶詰) … 15
• ほたて(冷凍) … 13
• マヨネーズ（ハーフ） … 8
• 塩 … 0.07

■調理方法

1. 水菜は4cmの長さに切る。
2. サラダ菜は4cm角に切る。
3. 赤パプリカは4mm角に切る。
4. ほたては解凍し、手でほぐす。
5. 赤パプリカ、コーン、ほたてをマヨネーズと塩で和える。
6. 器にサラダ菜をしき、水菜を盛りつける。
7. 5.で和えたものを上に盛り付ける。