玄米入りご飯


玄米を多く使用しているので、栄養をしっかり取ることが出来ます。

  • 玄米・・・40
  • 米・・・40
  • 水・・・108

  1. 玄米をぬるま湯で洗米し、３０分以上浸漬する。
  2. 米を洗米機で洗米し、３０分以上浸漬する。
  3. 釜に玄米と米を合わせて入れ、炊飯器で炊く。
  4. 炊き上がったら、よく混ぜ合わせる。
  5. 器に盛りつける。

エネルギー：275kcal
たんぱく質：4.5g
脂質：1.3g
炭水化物：58.7g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2024/11/01 02:00

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