ごまご飯


ご飯にごまを加えることでカルシウムたっぷりに。ごまが混ざりやすくなるようにオリーブオイルを加えました。

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【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • 米・・・80
  • 水・・・104
  • 白ごま・・・7
  • オリーブオイル・・・1

【見出し】調理方法

  1. 洗米機で洗米し、60分以上浸漬する。
  2. 米に、ごまとオリーブオイルを加えて炊く。
  3. 炊きあがった後、保温容器に移し盛り付ける.

エネルギー:335kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:5.3g
炭水化物:63.4g
塩分:0.0g

投稿者:2年生 日時:2017/12/06 02:00

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