【献立】旬の色彩定食


・ほかほかまめごはん
・さっぱり!野菜とさばの南蛮漬け
・食物繊維たっぷり!ほうれん草のごま和え
・ほっこり和風ポトフ
・黒蜜とろ~りいちご白玉

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秋、冬が旬のさばをメインにしました。主菜、副菜、汁物、デザート、意外な組み合わせで和風の料理を楽しんでいただけます。塩分が少なめですが、料理の味がハッキリしています。


エネルギー:734kcal
たんぱく質:29.2g
脂質:20.1g
炭水化物:104.8g
ナトリウム:971mg
カルシウム:246mg
鉄:4.7mg
ビタミンA:420μgRE
ビタミンB1:0.42mg
ビタミンB2:0.47mg
ビタミンC:81mg
食物繊維:6.9g
塩分:2.5g

投稿者:2年生 日時:2016/12/07 01:00

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