うまい!ピリ辛ジャージャー麺


たくさんの野菜のうまみとしいたけの戻し汁の風味がきいています。具だくさんでボリューム満点、お腹いっぱいになるメニューです。

  • 中華麺・・・200
  • 油・・・5
  • 豚ひき肉・・・50
  • にんじん・・・20
  • たけのこ・・・20
  • 根深ねぎ・・・20
  • 干ししいたけ ・・・2
  • しょうが(おろし)・・・4
  • みずな・・・5
  • 酒・・・3
  • テンメンジャン・・・4
  • トウバンジャン・・・0.6
  • こいくちしょうゆ・・・2.5
  • 砂糖・・・1
  • しいたけ戻し汁・・・50
  • 油・・・0.5
  • ごま油・・・0.5
  • (水溶き片栗粉)

  • 片栗粉・・・2
  • 水・・・4

    にんじん、たけのこ、干ししいたけ、ねぎを5mm角のみじん切りにする。
    みずなは長さ5cmに切る。
    〈麺〉

  1. ホテルパン(穴あき)にクッキングシートを敷き、麺を置く。スチコン(100℃100%)で5分蒸す。
  2. 麺に油をかけてからめ、中華皿に盛る。
    〈あん〉

  1. 干ししいたけを湯で戻す。戻し汁は使用するためとっておく。
  2. 鍋に油をひき、しょうがを入れて弱火で炒める。
  3. 香りがしてきたら豚ひき肉を入れ、強火にして炒める。
  4. 火が通ってきたらにんじん、たけのこ、しいたけを順に加えて炒め、しいたけの戻し汁を加えて煮る。
  5. 火が通ったら長ねぎを入れ、酒、テンメンジャン、トウバンジャン、しょうゆ、砂糖を加える。
  6. 水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら火を止めてごま油を回しかける。
  7. 麺にあんをのせ、みずなを上に飾る。

エネルギー:475kcal
たんぱく質:19.2g
脂質:15.6g
炭水化物:58.6g
塩分:1.3g

投稿者:2年生 日時:2024/12/04 02:00