玄米ご飯


玄米の食感が程よく、食べていて楽しいご飯です。

  • 精白米・・・60
  • 玄米・・・20
  • 水・・・106

  1. 米を洗米する。
  2. 洗米した米と玄米を合わせ、水を入れて30分以上浸漬する。
  3. 釜に洗米、浸漬した米を入れ炊飯器で炊く。
  4. 米が炊き上がったらよく混ぜる。
  5. 器へ盛り付ける。

エネルギー：274kcal
たんぱく質：4.4g
脂質：1.0g
炭水化物：60.6g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2024/11/29 02:00

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