ふんわり卵スープ


歯ごたえがあるきくらげと、ふんわり卵の食感のバランスが最高です。具がたっぷりで優しい味わいなので、心も体も温かくなる中華スープです。


  • 卵・・・20
  • にんじん・・・20
  • えのきたけ・・・5
  • きくらげ(カット)・・・2
  • 水・・・130
  • 顆粒中華だし・・・1.5
  • こしょう・・・0.02

  1. 卵を溶きほぐす。
  2. えのきたけを長さ3等分に切り、ほぐす。
  3. きくらげを水で戻し、ザルにあげて水気を切る。
  4. にんじんは長さ3cm、厚さ3mmの細切りにする。
  5. 回転釜に水を入れ、沸騰したらにんじん、きくらげを入れる。
  6. にんじんが柔らかくなったら、えのき、顆粒中華だし、こしょうを加え、味を整える。
  7. 溶きほぐした卵をザルを通して回し入れ、卵が浮いてきたらしっかり混ぜ合わせる。
  8. 器に汁を盛り付ける。

エネルギー:43kcal
たんぱく質:2.8g
脂質:1.9g
炭水化物:2.9g
塩分:0.8g

投稿者:2年生 日時:2024/11/29 05:00