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鮭のグラタン
カルシウムが豊富で優しい味のグラタンです。鮭をほぐすことで鮭が全体に散らばり、彩りよく仕上がりました。
さけ・・・50
塩・・・0.1
じゃがいも・・・40
小松菜・・・30
グリーンピース・・・10
たまねぎ・・・5
(ホワイトソース)
牛乳・・・87
水・・・16
バター・・・7
小麦粉・・・12
パルメザンチーズ・・・5
塩・・・0.4
こしょう・・・0.05
エネルギー:290kcal
たんぱく質:19.3g
脂質:12.9g
炭水化物:23.2g
塩分:0.9g
投稿者:2年生 日時:2017/09/27 03:00
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