鮭のグラタン


カルシウムが豊富で優しい味のグラタンです。鮭をほぐすことで鮭が全体に散らばり、彩りよく仕上がりました。

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【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • さけ・・・50
  • 塩・・・0.1
  • じゃがいも・・・40
  • 小松菜・・・30
  • グリーンピース・・・10
  • たまねぎ・・・5

    • （ホワイトソース）

  • 牛乳・・・87
  • 水・・・16
  • バター・・・7
  • 小麦粉・・・12
  • パルメザンチーズ・・・5
  • 塩・・・0.4
  • こしょう・・・0.05

【見出し】調理方法


エネルギー：290kcal
たんぱく質：19.3g
脂質：12.9g
炭水化物：23.2g
塩分：0.9g

投稿者：２年生　日時：2017/09/27 03:00

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