【献立】魅惑のスパイス☆ランチ
・ピカッ!!ゴールデンナシゴレン ・たらのアジアンソースがけ ・ちゅるっと春雨ナムル ・干しえびときくらげのあっさりスープ ・シュガー&スパイス白玉
たらのアジアンソースがけ
エスニック風のピリ辛ソースが、たらに良く合います。
ピカッ！！ゴールデンナシゴレン
ナシゴレンは、インドネシア料理でチャーハンの一種です。食べやすいように、カレー粉、醤油などで味付けをアレンジしました。玄米の食感も楽しめます！
ちゅるっと春雨ナムル
ちゅるっとした春雨の食感が楽しめるナムルです。さっぱりしているので、ピリ辛料理の箸休めにぴったり！！
干しえびときくらげのあっさりスープ
干しえびのだしが効いたあっさりとしたスープです。干しえびにはカルシウムが多く含まれています！
シュガー＆スパイス白玉
シナモンの入ったシロップに、白玉を浮かべてみました。シロップの下にはりんごのゼリーが入っていて､新しい味･新しい食感が楽しめるデザートです☆
栄養価（071214）
【献立】お豆たっぷりヘルシーランチ
・焼き立てパン～はちみつをかけて～
・おとうふのこんがりステーキ～きのこソース～
・小松菜のバターソテー
・まめまめトマトスープ
・ベリーおいしい♪レアチーズ
おとうふのこんがりステーキ
豆腐を使ったヘルシーなステーキです。きのこのうまみたっぷりのホワイトソースで、クリーミーに仕上がっています。
小松菜とコーンのバターソテー
小松菜とコーンをバターでソテーしました。小松菜の食感、コーンとバターの絶妙なハーモニーをお楽しみ下さい。
まめまめトマトスープ
野菜と豆がたくさん入っていて、食物繊維がたっぷりとれるトマトスープです。
ベリーおいしい♪レアチーズ
カッテージチーズを使用したヘルシーなレアチーズケーキです。カルシウムがたっぷり取れます。
栄養価（071212）
【献立】冬の味覚たっぷり☆定食
・じゃこまめごはん ・たらのふんわり卵あんかけ ・シャキシャキ野菜の梅酢風味 ・小松菜のあったかみそ汁 ・ほっくりかぼちゃのプルフワ
じゃこまめごはん
玄米を使用しているので、食物繊維とカルシウムがたっぷり含まれています。
ネバネバ
スパイシー
こんがり
こってり
スタミナ
エネルギー控えめ
ピリ辛
ビタミン
酸っぱい
鉄
冬
やわらか
シャキシャキ
塩分控えめ
甘い
秋
食物繊維
さっぱり
カルシウム
カラフル
具だくさん
簡単レシピ
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