【献立】低脂肪でちょっと贅沢な和定食
・鮭のごま ・味噌丼蟹入り ・小松菜のおろしあえ ・生麩のおすまし果物の牛乳羹
鮭のごま味噌丼
野菜もたくさん食べられる健康的なお料理です。ごま味噌だれが絶品です。
蟹入り小松菜のおろしあえ
小松菜を大根おろしと酢であえたさっぱりとしたお料理です。
生麩のおすまし
ほんのり醤油味のおすましです。にんじん、しめじ、みどりが鮮やかな絹さや、生麩を使っています。
果物の牛乳羹
中に砕いたみかんが入っていて、酸味と甘みがある牛乳羹です。白とオレンジでかわいく爽やかな彩りです。
栄養価（061222）
【献立】冬のあったかランチwithひよこ豆
・ひよこ豆のハヤシライス ・彩りきれいなあっさりサラダ ・やわらか野菜のコンソメスープ ・フルーツソーダ
ひよこ豆のハヤシライス
かわいいひよこ豆がたくさん入った、みんな大好きハヤシライス！
カルシウム、甘い
ネバネバ
スパイシー
こってり
こんがり
具沢山
スタミナ
ピリ辛
エネルギー控えめ
ビタミン
鉄
冬
やわらか
酸っぱい
シャキシャキ
塩分控えめ
秋
食物繊維
カルシウム
さっぱり
甘い
カラフル
具だくさん
簡単レシピ
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