ブルーベリーとバナナのヨーグルト

ヨーグルトにバナナとブルーベリーを飾り、おしゃれに仕上げました。
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カルシウムたっぷりアーモンド和え

かぶの葉、アーモンドやサクラエビをたくさん使い、カルシウムがたっぷり!ミニトマトも添えて、彩り綺麗な和え物です!
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ぷるぷるみかんゼリー

オレンジジュースを使ったぷるぷるなみかんゼリーです。中にはみかんがたっぷり入っていて、さっぱりっとしたゼリーに仕上げました!
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ほっこりかぼちゃの豆乳みそ汁

いつものみそ汁にアレンジを加えてみました。かぼちゃと豆乳の甘味にしょうがのアクセントを効かせた冬にぴったりな一品です。
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とろ~り黒ごまプリン

黒ごまが濃厚なコクのあるプリン。とろ~りとした口当たりが魅力のデザートに仕上げました。
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ポカポカ中華スープ

具だくさんスープです。食べるだけで体がポカポカして、冷え症の人にも効果的!
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秋薫る白身魚の野菜あんかけ

旬の魚に、色鮮やかな野菜をたっぷりかけた、秋を感じる栄養満点の一品です。
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じっくりことこと たまねぎのスープ

たまねぎの甘みを活かすことで塩分控えめにした、やさしい味わいのスープです。
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ヨーグルーチェ

果物とヨーグルトを和えるだけの、簡単に作れるデザートです。りんご、バナナ、みかんの甘さがヨーグルトとよく合います。
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シャキッと☆中華サラダ

野菜の歯ごたえ、さくらえびの風味、カラフルな見た目で、五感を使って楽しめる一品です。混ぜるだけの簡単なレシピです。
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ぷるぷる杏仁豆腐

杏仁豆腐が見えなくなるくらいのフルーツがポイントで、ビタミンたっぷりです。ぷるぷるの食感と、程よい甘さでフルーツとの相性も抜群です。
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かぼちゃのハニーシナモン

かぼちゃを使用した簡単に作れるデザートです。はちみつの甘さ、ごまの風味、アクセントのレーズンが効いています。
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鯖のみぞれがけ

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たっぷりのみぞれがさっぱり感をだし、鯖の味を引き立ててくれます。
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小松菜と油揚げのみそ汁

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小松菜と油揚げの入ったみそ汁です。お好きな材料を加えてもおいしく食べられます。
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プルプルグレープゼリー

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簡単においしくできるプルプル食感のゼリーです。上にかかったヨーグルトの酸味がゼリーの甘さを引き立ててくれます。
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