・体しっかりご飯
・たっぷり野菜の彩り豆腐
・長いものシャキシャキサラダ
・血液さらさらおみそ汁
・豆乳たっぷりゴマゴマプリン
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小松菜入り玄米ご飯です。小松菜には鉄、ビタミン、カルシウム が多く含まれます。ご飯に混ぜるだけなので簡単に作れます。
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サクッと揚げた豆腐にとろ～りあんかけ。たっぷりの野菜ときのこでボリューム満点。さやえんどうとパプリカの彩りがあざやかです。
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長いものシャキシャキとした食感を楽しめる、さっぱりとしたサラダです。しその緑とミニトマトの赤で見た目が鮮やかです。
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たまねぎのシャキシャキ感と卵のふわふわ感を味わうことができる味噌汁です。
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豆乳をたっぷり使った黒ゴマプリン。黒ゴマプリンと生クリーム、きな粉の相性は抜群です。
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