【献立】低脂肪でちょっと贅沢な和定食
・鮭のごま ・味噌丼蟹入り ・小松菜のおろしあえ ・生麩のおすまし果物の牛乳羹
鮭のごま味噌丼
野菜もたくさん食べられる健康的なお料理です。ごま味噌だれが絶品です。
蟹入り小松菜のおろしあえ
小松菜を大根おろしと酢であえたさっぱりとしたお料理です。
生麩のおすまし
ほんのり醤油味のおすましです。にんじん、しめじ、みどりが鮮やかな絹さや、生麩を使っています。
果物の牛乳羹
中に砕いたみかんが入っていて、酸味と甘みがある牛乳羹です。白とオレンジでかわいく爽やかな彩りです。
栄養価（061222）
【献立】冬のあったかランチwithひよこ豆
・ひよこ豆のハヤシライス ・彩りきれいなあっさりサラダ ・やわらか野菜のコンソメスープ ・フルーツソーダ
ひよこ豆のハヤシライス
かわいいひよこ豆がたくさん入った、みんな大好きハヤシライス！
彩りきれいなあっさりサラダ
彩り野菜をさっぱりりんごドレッシングでどうぞ
やわらか野菜のコンソメスープ
べーコンの旨みが美味しいあったかスープ。
フルーツソーダ
食後にシュワッと！牛乳寒天とソーダの2層がきれいなデザート。
栄養価（061220）
【献立】あったか♪おふくろの味定食
・ほくほくさつまいもごはん(玄米入り） ・鶏肉とたっぷり野菜のとろ～り黒酢あんかけ ・大根の和風しゃきしゃきサラダ ・なめこと豆腐のみそ汁 ・ごまちゃんプリン
ほくほくさつまいもごはん（玄米入り）
玄米が入ったほくほくのさつまいもごはんです。さつまいもの甘い香りが食欲をそそります☆炊きたてをどうぞ！！
鶏肉とたっぷり野菜のとろ～り黒酢あんかけ
ジューシーな鶏もも肉にちょっぴりすっぱいあんかけがとてもよく合います！彩りもきれいです。
ネバネバ
スパイシー
こってり
こんがり
エネルギー控えめ
スタミナ
ビタミン
ピリ辛
酸っぱい
鉄
やわらか
冬
塩分控えめ
シャキシャキ
甘い
秋
食物繊維
カルシウム
さっぱり
カラフル
具だくさん
簡単レシピ
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