栄養満点!!アジアンスープ


エネルギー:30kcal  たんぱく質:1.4g  脂質:0.2g  炭水化物:7.1g
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■材料と一人分の純使用量(g)

  • だいこんの葉 … 25
  • にんじん … 10
  • 干ししいたけ … 2
  • コーン(缶) … 5
  • 顆粒鶏がらだし … 2
  • 水(スープ用) … 140
  • しょうゆ … 2
  • こしょう … 0.01
  • 片栗粉 … 2
  • 水(片栗粉用) … 4

■調理方法

  1. 干ししいたけは30分水で戻し、2mm幅に切る.
  2. だいこんの葉は根を切り落とし、長さ3cmに切る。
  3. にんじんは縦4cm、幅2mmの繊切りにする。
  4. 鍋に湯を沸かし、鶏がらだしを入れる。
  5. にんじんを入れ、軟らかくなってきたらだいこんの葉を加える。
  6. 火が通ったらしいたけとコーンを入れる。
  7. しょうゆ、こしょうを入れて味を調える。
  8. 水溶き片栗粉をかき混ぜながら入れ、とろみをつける。
  9. 器に盛り付ける。

投稿者:t 日時:2006/12/13 01:03