ゴロ☆シャキ☆ヨーグルトドレッシングサラダ


エネルギー:92kcal たんぱく質:3.5g  脂質:4.6g  炭水化物:9.9g
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■材料と一人分の純使用量(g)
・ サツマイモ … 20
・ 水菜 … 20
・ むき枝豆(冷凍) … 10
・ ミニトマト … 1コ
・ プロセスチーズ … 5
・ プレーンヨーグルト … 8
・ イタリアンドレッシング … 5
■調理方法
1. 皮付きのサツマイモを1cm角に切りゆでる。
2. 水菜を3cmの長さに切る。
3. むき枝豆を茹でる。
4. ミニトマトはへたをとっておく。
5. チーズを0.5cm角に切る。
6. イタリアンドレッシングにヨーグルトを混ぜる。
7. サツマイモ、水菜、枝豆に5のドレッシングを加え、混ぜ合わせる。
8. 7を皿に盛り、ミニトマトとチーズをのせる。


投稿者:2年生 日時:2011/10/12 01:02