・ロールパン（イチゴジャム）　・サケとホウレン草のグラタン　・ポテレーズンサラダ　・あっさりスープ　・みかんゼリー
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とろとろあま～いホワイトソースに、やわらかホウレン草とカリカリの鮭がからみあう♪やめられない、絶妙な味のハーモニー！
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みんな大好きポテトサラダ！レーズンが加わって、さらに締まりのある美味しさに。レタスとトマトを添えて、献立の彩りにどうぞ。
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あったかおいしい、あさりのスープです。お口の中をスッキリさせたいときに♪
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みかんならではの、さっぱりとした甘さのデザートです。ゼリーと果肉で、みかんを存分に堪能してください！
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・白飯　・きのこたっぷりマーボー豆腐　・３色ナムル　・たまトマスープ　・タピオカヨーグルト
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低カロリー食材でおなか満足☆ボリューム感のあるヘルシーな主菜です。
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韓国のもやしサラダを、ほうれん草とにんじんで彩り豊かにしました。さらにロースハムでマイルドな口当たりに☆
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卵と白菜でほんのり甘いあったかスープ。食事の合間に一息つきましょう♪
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タピオカココナッツミルクに、ヨーグルトとみかんをプラス。他とは違う甘さと食感が楽しめます☆
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・サツマイモご飯　・鶏の竜田揚げ　・ごぼうと小松菜の和え物　・卵入りみそ汁　・みかんとパインの牛乳かん
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秋の代表さつまいもご飯。玄米入りで、ローカロリー＆ビタミン・食物繊維アップ！
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カリッと揚がった生姜風味の竜田揚げ。レモンを絞って、さわやかな酸味とともにどうぞ。
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鉄、カルシウム、食物繊維、ミネラルなど、不足しがちな栄養素がぎっしり詰まった嬉しい和え物。けしの実とかいわれの飾りで、上品に決まります。
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ふわふわと舞う卵がかわいいお味噌汁。にんじんと長ねぎも入って、彩りばっちりです！
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食後まで待ちきれなくなってしまうようなキラキラデザート！牛乳かんの中でもフルーツが待っています☆
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・白飯　・酢豚　・韓国風彩りサラダ　・海と山の中華スープ　・ライチ
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大きな野菜がたっぷり！酢豚ならではの、さわやかなこってり感をお楽しみください。
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やわらかな豆腐と野菜を、ピリ辛キムチと一緒に。見た目も可愛い韓国風サラダです。
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ほたてとわかめの海の幸と、枝豆、チンゲンサイ、えのきたけの山の幸があふれる風味豊かなスープです☆
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・まっしろごはん　・カラフルたらちゃんトロトロあんかけ　・ひじこまきんぴら　・あっさりえびスープ　・そのまんまみかん
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あっさりとした白身魚のたらに、パプリカでアクセントをつけました。
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不足しがちな食物繊維や鉄。ごぼう、にんじん、こまつな、ひじきの入ったきんぴらで、いっぺんに摂っちゃいましょ♪ごま油を使ってさらにヘルシー。
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えびがなんとも香ばしい、野菜もたっぷりなスープです。ごま油が入って中華にもぴったり☆
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・ロールパン　・チキンの３色スパイシーグリル　・いろどりパンプキンサラダ　 ・きのこたっぷりスープ　・ベリーベリーカルピスゼリー
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３種類のチキンをグリル風に焼いた、ジューシー＆スパイシーなメインディッシュです♪
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緑黄色野菜が集結！彩りも栄養も豊かな付け合せです。
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ぷりぷりきのこと、グリーンピースの緑がかわいいコンソメスープ。あさりの旨みも効いています！
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ストロベリー、ブルーベリー、ラズベリーが、ほどよい酸味と甘みの三重奏を奏でます☆カルピスとの相性も絶妙！？
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・野菜とホクホクチキンバーグのカレーライス　・真っ赤なトマトのサラサラスープ　・コロコロかぼちゃサラダ　・シャキシャキりんごヨーグルト
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チキンバーグが入った、ボリューム満点のカレーライス！野菜もたっぷり入っています☆
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かぼちゃの甘さが特徴のサラダ。まろやかな味わいです。
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真っ赤なトマトの色が印象的な、サラサラのスープです。
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シャキシャキのジューシーなりんごが美味しいヨーグルト☆
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・びっ栗！！チャイニーズ豚ちまき　・ウォーアイニーカラフル棒々鶏　・秋たっぷり大学芋　・ニイハオ　ワカメスープ　・謝々苺杏仁
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ひじきやごまが入った、ちょっと風変わりな中華ちまき。栗の甘さがご飯を引き立てます♪
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パプリカで彩りを増した棒々鶏サラダ。さっぱりとした主菜です。
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中国では「抜絲地瓜（バースーディーグワ）」と呼ばれるさつまいもの飴がらめ。外はパリパリ、中はホクホクです♪
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にんにくの香りが癒される！あっさりとした飲みやすいワカメスープです。
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いちご味たっぷりな杏仁です。甘～いデザートを召し上がれ
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・わかめとしらすの仲良しごはん　・たっぷり大豆のハンバーグときのこソース　・たらもサラダ　・豆麩のお吸いもの　・にんじんゼリー　ヨーグルトがけ
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わかめとしらすのまぜご飯。あっさりとした味わいです。
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大豆とひじきが入った、とてもヘルシーなハンバーグ。きのこソースが良く合います！
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じゃがいも、たらこ、マヨネーズの相性がバッチリのサラダ。うっすらピンク色が綺麗です。
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すまし汁に浮かぶ豆ふが可愛い、ほっとするお吸い物。
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鮮やかなオレンジ色のゼリーと、真っ白なヨーグルトのコントラストが美しいゼリーです。
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・ロールパン　・タラのカレークリーム煮　・マカロニサラダ　バジル風　・フルーツ白玉
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ピリ辛のカレークリームソースがタラとよく合う一品です。野菜もたくさん入っていて、ボリュームたっぷり！
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不足しがちな鉄をたっぷりと含んだあさりが入っているサラダです。赤・緑・黄の具材がとてもカラフル。
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白玉のもちもち感とフルーツのジューシーさがあふれるデザート。
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トウバンジャンの辛味がぴりっときいたマーボー丼。ボリュームたっぷりで、大満足！
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酢の酸味と生姜の風味がよく合った一品。
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春雨のつるつるとした食感と、きくらげのコリコリとした歯ごたえが楽しいスープです。
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ごまの風味が際立つ、濃厚なデザート。飾りのミントとクコの実がとてもキュートです。
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・さつまいもご飯　・鮭のちゃんちゃん焼き　・きのこのマリネ　・すまし汁（きのこ入り）　・牛乳寒天フルーツ盛り合わせ
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秋のご飯といえばコレ。簡単・美味しく食物繊維！
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秋の魚を野菜と一緒にとじこめて。あけた瞬間に香りと旨みが飛び出す、アツアツのビックリ箱です！
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きのこをさっぱり仕上げた新鮮なマリネです。
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3種類のきのこが入ったすまし汁。ほっと一息できる秋の一品。
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あま～いフルーツと生クリームがたっぷり！幸せデザートをどうぞ。
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・枝豆ごはん　・豆腐ときのこの味噌バター煮込み　・こまツナサラダ　・すまし汁（根菜入り）　・フルーツレアチーズ風
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ふっくらご飯に枝豆の素材の味がきいた、シンプルなまぜご飯です。
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味噌とバターのまろやかな甘さが口に広がる豆腐の煮物です。
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カルシウムたっぷりのこまつなが入ったサラダです。ゼリードレッシングとよく絡めてお召し上がりください。
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和食によく合う、シンプルなすまし汁です。素材の味が引き立ちます。
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クリームチーズの濃厚さと、フルーツの酸味が程よくきいたデザートです。
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・中華風おこわ　・豆腐ステーキの中華風あんかけ　・小松菜のサラダ　・卵スープ　・グレープゼリー
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食材の旨みがたっぷりしみ込んだ、もちもちおこわです。
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パプリカのあんかけが綺麗なヘルシーステーキ♪
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ごまの香りが豊かなシャキシャキサラダです。
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とろとろふんわり、中華スープの定番！
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グレープジュースを使った濃厚ゼリー。ぶどうの渋みに生クリームの甘さがぴったり☆
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チキンと野菜のうまみが効いた、とろとろのソースが美味しいです。具材とよく絡めて召し上がってください。
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普段不足しがちな鉄分がたっぷり入っているサラダです。
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かぼちゃと牛乳と生クリームが入った、口当たりがなめらかなスープです。
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フルーツがたくさん入った、華やかで綺麗なゼリーです。
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・ヘルシー豆乳カレーうどん　・イソフラボンたっぷり鶏だんご　・さわやか秋の和風サラダ　・さっぱりグレープフルーツゼリー
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豆乳が入った温かいうどんです。具だくさんなのにとってもヘルシー。
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鶏肉と豆腐を合わせた鶏だんごがヘルシーで、さっぱりとした味わいを出しています。
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秋の味覚のきのこがたっぷり入った、さわやかなサラダです。
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グレープフルーツの酸味と、生クリームのなめらかさが魅力のデザートです。
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・ほっとサバCurry　・ほたマヨSalad　・ほっくりpotatoスープ　・ほわいとmilkベリー
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サバが入った、一風変わったカレー。ボリューム満点で大満足な一品です。
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水菜の歯ごたえと、ほたての食感が良いサラダです。
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ほっくりとしたじゃがいもがたっぷり！心も体も温まるスープです。
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ブルーベリー、ラズベリー、いちごソースがのった、可愛いミルクゼリーです。
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・ひじきごはん　・さばのみそ煮～梅のかほり～　・小松菜サラダ～マヨ醤油風味～　・きのこ汁　・豆乳プリン
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しいたけの旨みで炊き込んだ、食物繊維たっぷりのご飯です。
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梅の酸味でさばの臭みもすっきり！和のひとときをご堪能ください。
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みずみずしい鮮やかな野菜とマヨ醤油の風味が食欲をそそります。
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澄まし汁とたっぷりきのこに野菜が加わり、見た目も味もさわやかな一品です。
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3つの甘味がうれしい、秋らしいデザートです。
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・ライス　・ヘルシー　鮭の豆乳ソースがけ　・シャキッとサラダ　バジル仕立て　・食物繊維たっぷり☆トマトスープ　・さっぱりしたいあなたへ～お口直しのヨーグルトゼリー～
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豆乳を使ったソースでヘルシーに仕上げた、あたたかな料理です。
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水菜のシャキシャキとした歯ごたえが魅力のサラダです。
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野菜がたっぷりで食物繊維が豊富な、さっぱりとしたスープです。
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さっぱりとした、お口直しのヨーグルトゼリーです。
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・カラフル肉味噌丼　・お母さんの煮浸し　・生ふのお吸いもの　・豆乳かんの黒蜜きなこがけ
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さやいんげん・赤パプリカ･黄パプリカを使って、彩りよく仕上げた丼です。トウバンジャンの辛さが食欲をそそります。
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切干しだいこんとこまつなを使った、ちょっと懐かしい煮浸しです。切干しだいこんとこまつなは、日本人に不足しがちなカルシウムと食物繊維を多く含む食品です。
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かわいい手まり型の生ふを使った、上品なお吸いものです。こってりした料理に合います。
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豆乳かんに黒蜜、カラフルな甘納豆、きなこがかかった、ちょっと豪華なデザートです。
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