ほかほか根菜お味噌汁


エネルギー:43kcal たんぱく質:2.4g  脂質:1.5g  炭水化物:4.9g
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■材料と一人分の純使用量(g)
・ だいこん … 25
・ にんじん … 15
・ あぶらあげ … 3
・ 水 … 150
・ 削り節 … 1.5
・ こんぶ … 0.8
・ 水 … 150
・ みそ … 8.6
■調理方法
1. 削り節とこんぶでだし汁をとる。
2. だいこんは厚さ5mm、幅1.5㎝、長さ3㎝のたんざく切りにする。
3. にんじんは厚さ3㎜、幅1㎝、長さ3cmのたんざく切りにする。
4. あぶらあげは油抜きをし、縦1㎝、横1.5㎝ほどに切る。
5. だし汁にだいこんとにんじんを入れる。
6. だいこんとにんじんが煮えたらあぶらあげを入れる。
7. みそをとき入れる。


投稿者:2年生 日時:2009/10/07 01:03