Buono Salmon grill(鮭のイタリアングリル)


バジル香る鮭のホイル焼きです。イタリア気分を是非味わってください。

主菜【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • 鮭・・・60
  • 玉ねぎ・・・20
  • いんげん・・・20
  • えのき・・・15
  • 乾燥バジル・・・0.1
  • バター・・・5
  • 塩・・・0.5
  • 黒こしょう・・・0.05

【見出し】調理方法

  1. 玉ねぎはくし形切る。えのきは半分に切り、いんげんは食べやすい大きさに切る。
  2. 玉ねぎをアルミホイルの中心に置く。
  3. 鮭を玉ねぎの上に置く。
  4. 鮭の周りにえのきを散らす。
  5. いんげんを鮭の上にのせる。
  6. ボウルにバターを入れ溶かしバジル、塩、こしょうを入れてよく混ぜる。
  7. 鮭に合わせバターをかける。
  8. アルミホイルを中心で合わせて2回折り、両端を閉じる。
  9. スチコンで(220℃、40%)で15分加熱する。

エネルギー:135kcal
たんぱく質:14.6g
脂質:6.6g
炭水化物:4.6g
塩分:0.7g

投稿者:2年生 日時:2018/10/10 03:00