ブロッコリーの甘酢和え


エネルギー:37kcal  たんぱく質:2.1g  脂質:0.3g  炭水化物:7.1g
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■材料と1人分の純使用量

  • ブロッコリー … 40
  • ホールコーン(缶詰) … 10
  • 削り節 … 0.2
  • 砂糖 … 3
  • 酢 … 12
  • 塩 … 0.5

■調理方法

  1. ブロッコリーは小房に分け、軟らかくなるまでゆでる。
  2. 調味料を合わせ、甘酢を作る。
  3. ブロッコリーと甘酢を和える。
  4. ブロッコリーを器に盛り、コーンを散らす。
  5. 削り節を天盛りにする。

投稿者:t 日時:2006/09/29 01:02

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