鮭のグラタン


カルシウムが豊富で優しい味のグラタンです。鮭をほぐすことで鮭が全体に散らばり、彩りよく仕上がりました。

DSC_0591set_m

【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • さけ・・・50
  • 塩・・・0.1
  • じゃがいも・・・40
  • 小松菜・・・30
  • グリーンピース・・・10
  • たまねぎ・・・5
  • (ホワイトソース)

  • 牛乳・・・87
  • 水・・・16
  • バター・・・7
  • 小麦粉・・・12
  • パルメザンチーズ・・・5
  • 塩・・・0.4
  • こしょう・・・0.05

【見出し】調理方法


エネルギー:290kcal
たんぱく質:19.3g
脂質:12.9g
炭水化物:23.2g
塩分:0.9g

投稿者:2年生 日時:2017/09/27 03:00

■関連キーワード

■関連リンク