ふっくらご飯


押麦と白米を、1:6で混ぜ合わせた、食物繊維たっぷりのご飯です。

DSC_0413【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • 米・・・60
  • 水・・・98
  • 押麦・・・10

【見出し】調理方法

  1. 洗米し、60分以上浸水する。
  2. 押麦はザルに入れ、洗米する。
  3. 洗米、浸水した米に押麦を加え、炊飯器で炊く。
  4. 器に盛り付ける。

エネルギー:248kcal
たんぱく質:4.3g
脂質:0.7g
炭水化物:54.0g
ナトリウム:0.0mg

投稿者:2年生 日時:2016/11/25 02:00

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