【献立】お肌ピチピチヘルシー中華定食


・白飯
・鶏肉のヘルシーチンジャオロース風
・中華春雨サラダ
・たっぷりきのこのピリ辛豆乳スープ
・お豆腐ごまごまプリン

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豆類をたくさん取り入れた献立です。ボリュームはありますが、ヘルシーに仕上がるように献立を作成しました。


エネルギー:733kcal
たんぱく質:37.1g
脂質:19.5g
炭水化物:103.1g
ナトリウム:1100mg
カルシウム:262mg
鉄:4.8mg
ビタミンA:239μgRE
ビタミンB1:0.49mg
ビタミンB2:0.48mg
ビタミンC:55mg
食物繊維:8.3g
塩分:2.8g

投稿者:2年生 日時:2016/09/30 01:00

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