ぷちぷち玄米ごはん


食感がぷちぷちしていて、噛みごたえがあるので満腹感を得られやすい玄米入りのご飯です。

151030 syusyoku
■材料と一人分の純使用量(g)

  • 米・・・40
  • 玄米・・・40
  • 水・・・108

■調理方法

  1. 米と玄米は洗米後、60分以上浸水し炊飯する。
  2. 器に盛り付ける。

エネルギー:283kcal
たんぱく質:5.1g
脂質:1.5g
炭水化物:60.3g
塩分:0.0g

投稿者:2年生 日時:2015/10/30 02:00

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