エネルギー：94kcal たんぱく質：5.0g 脂質：5.3g 炭水化物：6.6g
■材料と一人分の純使用量（g）
- ひよこ豆（水煮）… 10
- むき枝豆（冷凍）… 10
- トマト … 20
- きゅうり … 10
- レタス … 10
- プロセスチーズ … 10
- 油 … 1.6
- 酢 … 4
- 塩 … 0.03
- しょうゆ … 2.5
- 砂糖 … 0.8
- こしょう … 0.01
- レモン汁 … 0.4
■調理方法
- 調味料を混ぜ合わせドレッシングを作る。
- トマト、きゅうり、チーズを1cmのサイの目切りにする。
- レタスを2cmくらいにちぎる。
- ひよこ豆、枝豆、きゅうり、レタス、プロセスチーズをドレッシングで和える。
- 器に盛り、その上にトマトをのせる。
