【献立】美は体の中から!女子力の秋


・ほかほかライス
・じゅーしぃーハンバーグ~しめじソースとともに~
・ベジたっぷり豆サラダ
・じっくりことこと たまねぎのスープ
・ヨーグルーチェ

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「女子にうれしい昼食」をテーマにした献立です。豆腐・豆・野菜・乳製品をふんだんに使用し、不足しがちな食物繊維とカルシウムを補いました。ハンバーグをソースとともに食べることでごはんがすすむようにし、サラダやスープは塩分控えめのやさしい味付けにしました。野菜の食感が楽しめる献立です。


エネルギー:750kcal
たんぱく質:30.1g
脂質:23.0g
炭水化物:105.6g
ナトリウム:1067mg
カルシウム:242mg
鉄:3.3mg
ビタミンA:321μgRE
ビタミンB1:0.78mg
ビタミンB2:0.50mg
ビタミンC:116mg
食物繊維:9.4g
塩分:2.7g

投稿者:2年生 日時:2015/10/28 01:00

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