【献立】心も体もあったまる冬の始まり日本のご飯


・ほかほかご飯
・鮭の和風甘酢あんかけ
・カルシウムたっぷりアーモンド和え
・体ぽかぽかきのこのみそ汁
・ぷるぷるみかんゼリー

151118 set
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冬の始まりに向けて温かさを前面に出すため、温かいご飯とみそ汁、鮭には冷めにくいよう、あんをかけました。カルシウム、ビタミンC、食物繊維が豊富な体を丈夫にする献立です。


エネルギー:689kcal
たんぱく質:33.0g
脂質:14.0g
炭水化物:107.3g
ナトリウム:1104mg
カルシウム:311mg
鉄:3.6mg
ビタミンA:273μgRE
ビタミンB1:0.41mg
ビタミンB2:0.53mg
ビタミンC:84mg
食物繊維:8.1g
塩分:2.8g

投稿者:2年生 日時:2015/11/18 01:00

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